音楽と水泳と大相撲が大好きなピアノ教師の気ままな日記

コンディショニングって。



イエーイ!
カード会社の「何ちゃらキャンペーンにエントリーする」をポチしてあったのが当選。でギフトカード5000円が送られてきた\(^o^)/
こういった類いで当選したことはないので、ちょっと嬉しい♪
何に無駄遣いしようかなー(笑)

昨日見つけた雑誌。


この雑誌に、柴田亜衣さんの腰痛の記事が載っていたので即買い!
「疲労と故障との境目が気付きにくい」「ストイックな人ほど体のケアを」

うん、耳が痛い話…、頭に叩き込んでおこう。


昨日はチョートレーナーのコンディショニング。
体調がメッチャ悪いことを伝えた。
とくにぜん息の発作は気になる。
トレーナーが、「最近、ショックを受けるとか何かありましたか?」

(−_−;)、考えてみるとバッタっ君の引越し⁈しかないぞ。。。
まさか、ぜん息を起こしちゃう(笑)
いや、あり得るな、
すごいショックだったもんな~。


とはいいながらもコンディショニング&トレーニング。
横隔膜をしっかり使って呼吸のチェック。
そして、大胸筋や広背筋?!に刺激を入れるバーベル上げ。

ありがたいことに、いつの間にか息苦しくて発作が起きそうな気配がなくなった。
筋肉って、力をつけるだけじゃなくて、日常生活のクオリティを維持するためレベルまで関係するんだ。
コンディショニング、っていうことがやっと理解できてきたかも。

昨日も調子悪くて行こうか迷っていたけど、トレーナーさん、ありがとう!
行って良かったぁ(*^◯^*)
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