音楽と水泳と大相撲が大好きなピアノ教師の気ままな日記

夏休みもトレーニング

毎日毎日、仕事と用事でぎゅーぎゅー(^_^;)、だったがやっと夏休み。
休み中にやりたいこと、行きたいところがいっぱいあるけど、
この暑さ、尋常じゃないし…。

とりあえず、屋外は控えたいかんじだ。。。


今朝はチョートレーナーのコンディショニング。
上半身の使い方!?、いや姿勢から正され、
肩甲骨を下げる練習、そしてバーベルの棒だけを、上げたり下げたり、
さらにスクワットのような動き?!をプラスして。

もう一年を越してのトレーニングでこんな程度かと笑われるかもしれないけれど…、
こんなもんだ…。

でも、やらないよりは、やった方がいいし…。
股関節も開くようになってきたし、
腸腰筋の使い方にも目覚めたし、
肩甲骨も動こうとし始めてるし…(笑)

先日親方が入手した本をみせてもらった。


これに載っている呼吸法は、
まさにチョートレーナーに寝ても覚めても言われ続けてることだ,
やったぁー(*^^)v

水泳日本代表のトレーナーをしている小泉圭介さんが書いている本、
スイマーなら読んでおいた方がいいと思える、おススメ本!!
お腹に力を入れるってどういうことかが良くわかる。
日本代表チームも故障知らずになってきたと言われたら、やるしかないでしょ(笑)

さて、あまりにも暑いのでいまからプールヘ。
夜は半期に一度の泳法研究会!
研究しちゃおう、みんなで(#^.^#)
いや、研究に行きつけるかな…(笑)
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