音楽と水泳と大相撲が大好きなピアノ教師の気ままな日記

月間目標に向かって!

今月の総距離が40000m、今年当初の目標は月50000m、
今月は2回大会と、その後のヘタレでかなり少ない…。
あと4日で10000m、ということで今週は毎日2500mで頑張る予定。

昨日は15分筋トレ後、即プールで自主練スタート。
今日のメインはフリーで、左右のバランスを整える!!
200mアップ
50m*8 drill+swim
200mpull 1/3呼吸練習
8642 on1'
途中からぐるみさんと姫がお付き合いして下さった
なので、私が先頭…
最初の8本は1/3呼吸でなんとかクリア、
6本の時点で途中からしんどくて1/2呼吸に戻してしまった^^;
それでも時間ギリギリ、
ラスト45秒はプルを使ってしまった
いつも後ろから付いて行って、泳げた気分でいた事は反省だ…トホホ。

ベースの練習、4個メキックをやって、
筋ちゃん若年寄といっしょにスプリント練、
一人じゃ出来ない追い込み(笑)
100mFr、E-E-E-H,E-E-H-H ,E-H-H-H, allHard on2'30"
筋ちゃんは自己ベストでラストを泳いだらしい。
若年寄も絶好調!
私、1’40” 1’34" 1'30" 1'29"
なんかHardが出来てない…。
相変わらず力んでるのかな。
入水位置に気をつけて、ロードを長く!と意識してみたんだけど、
また考えようっと。

昨日の合計2800m
11月の総距離 42800m


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コメント
いやいや
若年寄の4本目=私のベスト
私の必死のタイムを練習でさらっと出されちゃう…何とも複雑な心境
2012/11/27(火) 17:13 | URL | 筋ちゃん!? #-[ 編集]
Re: いやいや
昨日の4本目がベストというわけではなかったのか…(^_^;)、得意の勘違い(笑)

若年寄は男の子だもん!
速くなくてどうするv-8
2012/11/27(火) 20:54 | URL | けーこさん #-[ 編集]
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まとめ【月間目標に向かって!】

今月の総距離が40000m、今年当初の目標は月50000m、今月は2回大会と、その後のヘタレでかなり少ない…。
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