音楽と水泳と大相撲が大好きなピアノ教師の気ままな日記

モア・ハード!

昨日午前は、久しぶりに怪しいプールへ。
寒くなったからか、水温が上がっていて(-_-;)、やたらに心拍が上がりそうだったので、
IMORで300mずつ、片手やキックをいれながらアップ。
1本だけゆったりと4個メ、
ダウンで200mで終わりにした。
なんたるシンプルスイム(^^)
っていうか、一人だとテンションが上がらないし、
ペースクロックもないから追い込めない。。。


夜は定休日前なので、しっかりと!!
300mフリーでアップ、そして4個メキックで準備オッケー!

今日も嬉しいことに!、バッタっ君、珍しくゴマちゃん、アップが終わった若年寄が練習に付き合ってくれた。
つまり若者3人の後ろをおばちゃんがひとり必死の形相で追いかけた。

4個メ対策で採用されたのは、200mIMOでEHEH、
セット間は結構休んだけれど、それでもバッタなんて、ハードもイージーも差がないし…。
バッタっ君案のメニューは、さらにどM化している(^^;;
200mを連なると、私は追いつかれてしまう…、
それがまた悔しい…。
と言っていたら、ゴマちゃんに「そうなんですか~、僕は全然平気!」と言われた。
えっ…、そう思うのは私だけ??

セット間に、どうやってバサロを打ったらいいか、とか
バッタの時の肩甲骨の動きとか、
質疑応答をしながらのの研究&実習だった、いやあ有意義だった
そして、一人だったら絶対やらない、ハードイージー。

ゴマちゃんが親方に、
「いつもこんな練習やってるんですか…(-_-;)」と聞いたらしい。

いつもじゃないけど、ちょくちょくやってるかな?!
きっつい自主練もそろそろテーパーへ。
明日からは質を上げていこうかな、
上がるかな、質が…

昨日の合計 午前1800m+夜1700m
10月の総距離 43600m
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コメント
なんでモア・ハードなの?
ハード・イージー・ハーダー・ハーデストで、泳いでください。

月曜は1人じゃやらない筋トレとチャリとランをやろうv-217
2012/10/26(金) 22:26 | URL | イエティーナ #-[ 編集]
Re:
今週の自主練、日を追うごとにハードにっていったわけで…。
バッタっ君のオニ化!
このメニューはプール復帰記念スイムメニューにさせていただきます(笑)

私はテーパーですよ♫
横でしっかりお二人の筋トレを見届けます(*^_^*)
2012/10/27(土) 00:34 | URL | けーこさん #-[ 編集]
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まとめ【モア・ハード!】

昨日午前は、久しぶりに怪しいプールへ。寒くなったからか、水温が上がっていて(-_-;)、やたらに心拍が上
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