音楽と水泳と大相撲が大好きなピアノ教師の気ままな日記

プールでサーキット(-_-;)

待ちに待ったiPhone5発売だ〜〜!
楽しいワクワク


昨日のスイムサークル、
とうとう行き着くところに行った感じ(-_-;)

担当スタッフが体育大学生、完全に体育会メニュー。

昨日はまずパワースカーリングで腕ダルダル。
次は25m*6
15mダッシュして、ストリームラインでその場ジャンプ10回、で流してプールサイドにつかまって腕立て伏せ10回
ラストは50m*4
まずプールサイドでうつ伏せになって両手でYTWLの字型を4セットやってから泳ぐ。
以外に肩甲骨周りの動きが良い感じだった。

泳いだ距離以上にきつかった、
けど結構楽しく燃えた(笑)

ここまでで1100m

負傷中のバッタっ君と
25m*4 3set on30" IMO(brは抜いたが)
私が先に出て、バッタっ君が10秒後スタート、
これはまずいと思って、1本目飛ばしたら、2本目から27〜8秒
全然ダメ子ちゃん…。。。

バックはなんとか25秒は超えずにすんだ、さすがスタイル1(自画自賛

ラストのFrは筋ちゃん参戦、
お二人は20秒回し、私は25秒…。
これが限界だった(/_;)

そして千里の道錬!
昨日は若年寄にお願いした。
「ブレは20秒切れない」と言うので、私はバックVS若年寄ブレ
ところが2秒ぐらい引き離されてゴール!
私は21秒、ってことは若年寄19秒は切っていたんだ、ウソツキ

今度はハンデ作戦で行こう!!
そして来週からは50mにしなければ…だ。
千里の道、一里ぐらいは進んだのかな。。。

昨日の合計 1600m
9月の総距離 23400m
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