音楽と水泳と大相撲が大好きなピアノ教師の気ままな日記

2部練

久しぶりに水研へ。
昨日はコーチがいない自主練なのに、集まる水泳大好きっ子(笑)

私は800mSKPSでアップ。
キックはフィンを使い、プルはフィンガーパドルを使い、200mスイムはオール装備で!!

秋の陣のために、みんなでインターバル。
100m*5 on2'

私の後ろに姐御、手を抜いたら食われてしまうので、がんばる私。
週に1回しか泳いでいないと言っていたが、10秒開けでスタートしているのに、だんだん間が縮まってくる。
ラスト1本はしっかり上げて来ていた、恐るべし…(^_^;)

次は100m*4 IMーFr on2'

50mプールはきついなあ。
Br−Frの休憩の短かったこと…

そしてここからは自主練、
ゆったりフィンとフィンガーパドルをつけて100mFrを3本、

さっそく、サイドブレスに変えた私のバタフライを見た仲間で、研究会が始まった。
ここの仲間たちは、本当に水泳好きで、研究好き!!
水泳談義で盛り上がれる、とっても楽しい場所

そして、再度100mFlyとBrで私は仕事があるので切り上げた。ここまでで、2500m。

そして夜、ホームプールへ。
水温も低めで、空いている(^ ^)
まず、4個メRでアップ、昼間のフィン付きの感覚で100m*4 IMO 時計は見ずに。ただしテンポトレーナーを使って1秒に3キックの6ビート練習。
どんどんずれていく…、リズム音痴じゃん(泣)
次も100m*4 IMO でプル、フィンガーパドルを使ってるつもりで、指先に神経を集中させてみた、もちろんテンポは1.0で。
さらに…50m*2*4IMOでテンポは同じ。
手と足がピタリ合うように、なってきた~\(^o^)/

そして千里の道練!
バックは21秒を切った、復活~!
バッタも同じく21秒。
横にいたマッチョマンに、
「ノーブレの時、もう少し肩が水面に出るといいですねー」とアドバイスがあった。次の課題かな…。

このくらい泳ぐと調子がいい(*^o^*)、でも用心だ、好調の後に必ずくるのは故障だから…。

リョーカイ!

昨日の合計 4300m
9月の総距離 15600m
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コメント
泳ぎ過ぎ注意報
腰に注意ですよーv-8

スクワットもやってくださーい(笑)
2012/09/10(月) 06:06 | URL | えいじろう #Rll.W4pQ[ 編集]
Re: 泳ぎ過ぎ注意報
そうですよね~、注意します^^;
しょっちゅう腰を悪くするのも、下半身が弱すぎるせいもあるんですよね。
少しづつ鍛えなければ…、
でも地上での練習、辛いなあv-12
2012/09/10(月) 09:39 | URL | けーこさん #-[ 編集]
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