音楽と水泳と大相撲が大好きなピアノ教師の気ままな日記
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休みの日って時間の制約がないから、ダラけて終わってしまうことが多々
なぜこんなに一日が短く感じるんだろう…。
昼間を反省して、せめて夜のプールでは充実させようと思ったけれど…、
混んでるし、水温が相変わらず高い、
しかし、待望のバッタっ君！？が復帰していたので、エンジンがかかった
はじっこのコースを乗っ取り、姫、ぐるみさん、のっちーと一緒に８６４２を１分から。
最後の４５秒２本はダッシュしまくって、セーフ！
そして、
のっちーと入れ替わり筋ちゃん登場。
連日プールに来ているのに、筋ちゃんとプル練が出来てなかったので、
50m*5 on50" 2set
姫、ぐるみさんと、ぼーやがメンバーチェンジしてスタート。
前３人が３０代の若者、私おばちゃん…、
違和感を感じながらも
、昨日直されたプルを気をつけながら泳いでみた。
途中で、親方に何度もダメ出しされたが
水温高めでも、５０mのインターバルならなんとか行けるかな。
久しぶりにやる気が出てきたのは、やっぱりオトモダチのおかげ！！
そういえば、筋ちゃんがウーマンズ大会のイベントで、松田丈志さんのレッスンが当たったことを、
いつにないテンション！で熱く語っていた。
よかったねぇ！、レッスン内容の伝授を期待しておこう
昨日の合計 2400m
８月の総距離 19500m
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私もマスターズ水泳を楽しんでいるのですが、
「８６４２」って何でしょうか？
教えて頂けると嬉しいです。
８６４２は基本は５０m×８本で１セット、次は６本、４本、２本と減る代わり、サークルを５秒ずつ縮めていきます。最後の２本は２００mで刻みたいラップから逆算していきます。
私の場合は８本が６０秒、６本は５５秒、４本は５０秒、２本が４５秒っていう感じです。
時には１００mでやったり、バッタでやってみたり、追い込んでいくことが出来る絶妙な本数で、お気に入りの練習方法です。ぜひ試してみてください
なるほど、本数だったんですね。
合計20本なので100mだと相当辛く、200mだと
けーこさんと同じサークルでやってみて増減で調整出来そうです。
メニューに迷った自主練時使わせて頂きます。
パッと思いついたのですが、「２４６８」って言うのも鍛えられそうですね。
サークル同じように速くしていってもいいし、「８６４２」と同じサークルでディセンディングしていくのも良さそう