音楽と水泳と大相撲が大好きなピアノ教師の気ままな日記

自主的にギア錬とダッシュ練

昨日今日は、本来ならFIAマスターズの日なのに、
申し込み忘れをしてしまったため、練習日(涙)

久しぶりに水研の自主錬に行ってきた。

アップからスイムギア、フル装備!
センターシュノーケル、フィンガーパドル、
そしてスイマーの間でちょっと話題のT2フィン

長水路なので、100m単位でフル装備で2本、
そして、ひとつずつギアを減らしながらフリーは5本、アップ終了。

そしてドリル、片手上げフリースイム練習。
シュノーケルをつけていると、顔が動くことがよくわかる。

次はバックで、フィンとパドルつけて、ストロークを確かめて泳ぐ。
よく進む~~、これもギアを減らしていった。

ブレはフィンガーパドルとブレ用足パドルをつけてみた。
以前、こっそりホームプールで装着して練習した時は、
まったくスカっていたキックが、しっかり100m泳げた。
足の引き付けを思い切り減らして、引っかかる角度を模索、
ちゃんと進みだした、やった~~!

バッタもフィンガーパドルとフィン付きで。
フィンキックがあると、呼吸時に上でなく体が前へ出る、
当たり前のことが、出来てないことだけはよくわかった。
やっぱり、キックをもう少し!?、いや、ちゃんと打たなくちゃ。

ギア三昧で1時間半、2000mでオシマイにした。


そして夜、いつもの通りプールへ。
…、土曜の夜なのに混んでる
超速ブレ男君、バッタっ君も泳いでる

泳ぎ出したら、腕がだるい、足も攣りそう…、
昼間のギア練習の後遺症!?
とりあえず、1個メブロークンで50m2本だけ、on50"
46"と51"
緩すぎる…、
on45"で再チャレンジ。
45”と48”、アウト~

ゼロゼロしながら横のコースを見たら、
ゆったりとバッタっ君が2個メのインターバルを始めていた。
4分サークルだったので、金魚のフン!は付いていく

しかし私の後、相当空けていたようだが、
超速ブレ男君が1個メを泳いで来るから、怖い…。
立ち止まって先に行ってもらったりしたので、
リズムが安定出来なくて3本でリタイアした(泣)
バッタっ君は8本泳いだらしい、すごい
でも45秒も休んでた、楽々でいいなあ。

なので、隣のコースで25mをIMO on45" で目標25秒内!
22”、22”、25”、19” 合計1’28”、よくがんばった。

次はon30"で。
22”、25”、25”、21”合計1’33”
バックで踏ん張れず…。

最後に50mバックダッシュ!
バッタっ君にブレで並走をしてもらった。
45秒内を目標にスタート!するが…、
1本目二人ともアウト
2本目突撃おじさん乱入で、バッタ君計測できず、私アウト。。
3本目バッタっ君43秒、私45秒台でアウト

これもリベンジだ!…、どうでもいいけど、リベンジ貯まりすぎ

昨日の合計3200m
3月の総距離 5200m

今届いた!あまりの安さに衝動買い!!
先日、ゴーグルを忘れてスタッフに借りたノンクッションタイプ。
意外と違和感なくてよかったので、
再度ノンクッションにチャレンジ、早速今日試してみよう

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