スローは辛い

夜練は公約通り？昼間覚えたことをひたすら復習してみた。

体幹を緩めずキックぅ、
しなやかなキックぅ、
キャッチアップしてストリームラインに戻ってもキックぅ、
体幹からの始動でストロークしながらキックぅ、
呼吸のタイミングも考えながらキックぅ、

キックだらけ…、
しかも、ひとつずつの動作がゆっくりだから、
酸素取り込みまで時間がかかって

負荷が大きいから辛い…。

でも、25ｍで13ストロークで泳げるようになった、
昨日の時点では。



プールもいつになく混んでいたので、休憩いっぱいで練習した。
久しぶりに、若年寄も肩の不調を訴えながら泳いでいた。

途中で気分転換！、鍼使いさんと50ｍ*4　on1'Bkで軽くインターバル、
後ろから、何十秒か空けて、若年寄がブレで泳いでいた

締めはダッシュ、
私バタフライ、親方ブレで25ｍ。

0.5秒くらいの差で私が勝った～！、よっしゃぁ！！

フリーは一番泳いでいるから、癖を治すのも一番時間がかかるんだろうな。



そして、
これまたぐるみさんが終わりごろに、久しぶりに、ちょこっと現れた。
とりあえず、病気でなかったようだ