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音楽と水泳と大相撲が大好きなピアノ教師の気ままな日記

手間暇かけて

いつもテンション高めの私、実は高血圧症、やっぱりね…(笑)
最近、本気で減塩している。
これを続けているうちに薄味に慣れてきて、
市販の弁当とか外食も「味が濃すぎる…」と敬遠してしまう。

アンチエイジに有効だといわれる食品と高血圧症対策の食品が一致すると、
小さくガッツポーズ

でも、カリウムを多めにとること以外は、
食品数を多くバランス良く、添加物が入ったものをなるべく取らないように気をつける。

その第一弾、『ホームベーカリー』、また家電…



パンが大好物、でも毎日食べるものなので添加物と塩分が気になり、
自分で焼くことにした。
ドライイーストを止めて天然酵母、
塩も極力減らして、今使ってる粉が終わったら、全粒粉に変えてみようかな♫、なんて…。

基本的に食いしん坊なので、作るめんどくささは平気!
ただし後片付けは、…確かにめんどうだ

地道に身体にいいことを続けて…、
90歳区分あたりで、日本新!
出来たら4個メあたりで(笑)


昨日もチョートレーナーのコンディショニング&ちょろりとトレーニングを受けてきた。
おかげで、私の体幹も少しづつ目覚めてきている!、たぶん…。

生まれてからこの方、雑な扱いをし続けたカラダに、
「出番ですよ、がんばろうね」って働きかけがやっとスタートした今日この頃
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